20.02.2026
Сколько часов нужно спать именно вам — семь, восемь или девять? Универсального ответа не существует, и главный ориентир здесь вовсе не цифры, а...
26.01.2026
Women’s Health пишет, что дневной сон может негативно влиять на качество ночного отдыха и общее самочувствие, предупредила специалист по медицине сна...
24.02.2026
Как лучше спать паре — вместе или раздельно, ответил врач-сомнолог Роман Бузунов, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru. Читать полную статью...
23.02.2026
Матчи чемпионата мира 2026 года в США могут длиться до 2,5 часов из-за экстремальной погоды, дополнительных охлаждающих пауз и обязательных остановок...
28.12.2025
При дефиците сна отдохнуть в обеденный перерыв будет полезно, рассказала врач отделения медицины сна Алена Гаврилова. Она отметила, что тем, кто...
21.01.2026
Психолог Тициана Пайва заявила, что благодаря отказу от смартфона всего на 10-20 минут можно существенно улучшить здоровье, передает Sports.kz со...
29.12.2025
Употребление таких легких продуктов, как кефир или нежирная рыба, по вечерам улучшает качество сна, заявила терапевт и сомнолог Дарья Лебедева,...
18.02.2026
Сон занимает примерно треть нашей жизни, но в ритме постоянной спешки и доступности 24/7 он часто воспринимается как ресурс, который можно...
28.01.2026
Врач-диетолог из Великобритании Никола Ладлам-Рейн рассказала Daily Mail о суперфрукте, который можно есть каждый день, чтобы поддержать здоровье...
3.02.2026
Сон с мокрыми волосами — распространенная бытовая привычка, к которой многие относятся без опасений. Однако с точки зрения медицины она может стать...
11.12.2025
Сейчас психологи, врачи всех направлений стали понимать, что сон важен, что это лучшее лекарство, передает Sports.kz со ссылкой на издание «Вечерняя...
15.12.2025
Сон отдельно от партнера может быстро улучшить общее самочувствие человека, уверена эксперт по сну Мойра Юнг, передает Sports.kz со ссылкой на...
3.02.2026
В социальных сетях набирает популярность новый тренд — «темный душ» (dark showering). Психологи и специалисты по сну утверждают, что обычная...
12.02.2026
Учёные отмечают, что загрязнение воздуха способно ухудшать ночной сон, вызывая воспаление слизистых и раздражение дыхательных путей, сообщает...
26.01.2026
Сон с подушкой между ногами помогает выровнять положение позвоночника, уменьшить напряжение в пояснице и тазу и улучшить качество отдыха. Такая...
14.01.2026
Утяжеленное одеяло способствует более быстрому засыпанию, заявила сомнолог Дарья Лебедева, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru. Читать полную...
5.02.2026
Квашеная капуста помогает улучшать пищеварение и поддерживает иммунитет, заявил врач Андрей Тяжельников, передаёт Sports.kz со ссылкой на РИА...
21.01.2026
Привычка ложиться спать, не смывая макияж, не только ухудшает состояние кожи, но и мешает естественным процессам ее восстановления. Об этом...
26.01.2026
Есть ортодоксальные адепты сна на жёстком матрасе или вообще без него, а ещё и без подушки. Они уверяют, что это намного полезнее, чем спать...
25.12.2025
Главный педиатр Москвы Светлана Борзакова ответила на один из самых частых вопросов родителей: до скольких детям можно не спать в праздник, передает...
