-
Городское освещение создает так называемое «световое загрязнение», которое влияет на качество сна, отмечает врач-сомнолог Роман Бузунов, передает...
-
«Травяные чаи отвары на основе мяты, мелиссы, пассифлоры, липы, чабреца обладают небольшим успокаивающим эффектом. Но не у всех. Уровень...
-
«Как быстро и крепко уснуть?» — это один из самых частых вопросов сомнологу. «Если вы ищете на него ответ, уже час пролежав в постели без сна, у вас...
-
Сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов дал советы, как научиться вставать без будильника, передает Sports.kz со ссылкой на «Абзац». Читать...
-
Как отмечает врач-сомнолог Роман Бузунов, многие люди во время праздников сильно смещают время пробуждения и отхода ко сну — москвичи, например, на...
-
Сколько часов нужно спать именно вам — семь, восемь или девять? Универсального ответа не существует, и главный ориентир здесь вовсе не цифры, а...
-
Врач-сомнолог Елена Царёва назвала самую вредную позу для сна и объяснила, какое положение тела наиболее физиологично, передаёт Sports.kz со ссылкой...
-
При дефиците сна отдохнуть в обеденный перерыв будет полезно, рассказала врач отделения медицины сна Алена Гаврилова. Она отметила, что тем, кто...
-
Есть ортодоксальные адепты сна на жёстком матрасе или вообще без него, а ещё и без подушки. Они уверяют, что это намного полезнее, чем спать...
-
Эксперты предупредили об опасности одной из самых распространенных поз для сна — на животе. По словам основателя и генерального директора компании...
-
Лучше позой для сна считается положение на боку, говорит врач-сомнолог Максим Новиков, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru. Читать полную...
-
Проснуться задолго до будильника — ситуация знакомая многим. Иногда кажется, что можно «урвать» еще немного сна, просто закрыв глаза снова. Но...
-
Существует мнение, что спать необходимо не менее восьми часов в сутки. Врач Тони Каннингем в разговоре с изданием Infobae опроверг этот популярный...
-
Важен правильный подход. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как подготовить комнату для сна в зимнее время, передает Sports.kz со ссылкой на...
-
Употребление таких легких продуктов, как кефир или нежирная рыба, по вечерам улучшает качество сна, заявила терапевт и сомнолог Дарья Лебедева,...
-
Старческая бессонница — это нарушение сна, характерное для лиц старше 60–65 лет, проявляющееся в трудностях засыпания, частых ночных пробуждениях,...
-
Врач-психолог Светлана Пуля рассказала, что совместное приготовление пищи может стать эффективным способом укрепления отношений в паре и снижения...
-
Специальные аксессуары не только полезны, но и рекомендованы. Сомнолог Максим Новиков рассказал, как легко и быстро заснуть. По его словам, на помощь...
-
Что такое розовый шум и полезен ли он для сна, объяснил врач-сомнолог Руслан Кутузов, передает Sports.kz со ссылкой на издание «Вечерняя Москва»....
-
Чтобы избежать нарушений сна, лучше избегать приема кофе за 6-8 часов до сна, рассказал кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь...
