Врач-сомнолог раскрыла способ определить оптимальное количество часов сна | 20.02.2026

RU EN KZ

Сколько часов нужно спать именно вам — семь, восемь или девять? Универсального ответа не существует, и главный ориентир здесь вовсе не цифры, а самочувствие в течение дня. Об этом рассказала врач-сомнолог Альба Гарсия Арагон, объяснив, по каким признакам можно понять, хватает ли организму отдыха, сообщает Sports.kz со ссылкой на Hola.com.

Читать полную статью