17.02.2026
Сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов дал советы, как научиться вставать без будильника, передает Sports.kz со ссылкой на «Абзац». Читать...
16.12.2025
Правильное освещение помогает организму подготовиться ко сну и быстрее уснуть. За два часа до сна лучше избегать холодного и синего освещения,...
10.01.2026
«Как быстро и крепко уснуть?» — это один из самых частых вопросов сомнологу. «Если вы ищете на него ответ, уже час пролежав в постели без сна, у вас...
15.12.2025
При стабильном графике сна особые нейроны мозга учатся точно «предсказывать» время пробуждения, выводя организм из состояния сна незадолго до звонка...
3.02.2026
Эксперты предупредили об опасности одной из самых распространенных поз для сна — на животе. По словам основателя и генерального директора компании...
26.01.2026
Есть ортодоксальные адепты сна на жёстком матрасе или вообще без него, а ещё и без подушки. Они уверяют, что это намного полезнее, чем спать...
9.01.2026
Резкая боль и невозможность пошевелить конечностью знакомы многим. Что делать, если свело ногу судорогой: нужно немедленно растянуть мышцу, которую...
10.02.2026
Бобы мунг (маш) ценятся не только как питательный продукт, но и как натуральное средство для детоксикации, охлаждения организма и поддержки кожи, сна...
2.02.2026
Храп многие считают безобидной, пусть и раздражающей привычкой во время сна. Чаще всего его связывают с заложенностью носа, лишним весом или...
16.02.2026
Офтальмолог Лидия Садулаева рассказала о порядке действий при травме глаза, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru. Читать полную статью...
20.02.2026
Холодные напитки и мороженое традиционно считаются одной из причин простуды, однако при правильном подходе они могут быть полезны. О том, можно ли...
17.02.2026
Вафли давно перестали быть «просто десертом к чаю». В каждой стране они получили собственный характер — от состава теста до формы и способа подачи....
27.01.2026
Смарт-часы, фитнес-браслеты и «умные» кольца давно перестали быть экзотикой: миллионы людей каждое утро проверяют, сколько у них было глубокого сна и...
12.01.2026
Непроизвольные ритмичные движения ногой во время сидения или лежания знакомы многим. Такое поведение может раздражать окружающих и вызывать...
27.01.2026
Некоторые продукты в кладовке после окончания срока годности могут скрывать настоящую угрозу для здоровья, даже если выглядят идеально. Их лучше...
12.02.2026
Весна традиционно считается временем генеральной уборки. Однако, как выясняется, даже при регулярной чистке полов и сантехники в доме могут...
11.01.2026
Зимой, особенно в период праздников, циркадные ритмы часто нарушаются из-за позднего времени засыпания, яркого света, эмоциональной нагрузки,...
5.01.2026
Шум в ушах — частый симптом, который встречается у каждого второго человека. Иногда он кратковременный и безопасный, а иногда сигнализирует о...
17.02.2026
Горячий блин с пылу с жару кажется безобидным угощением. Но если посмотреть на него глазами биохимика, это не просто «легкий перекус», а серьезная...
18.02.2026
Среди водителей давно ходит совет: заправляться лучше ночью или ранним утром — якобы так можно получить больше топлива за те же деньги. Но работает...
