12.12.2025
Пока наводится чистота и украшается дом, тело незаметно выполняет множество полезных движений. Например, обязательный элемент предновогодней суеты —...
4.02.2026
Прогулки на морозе увеличивают расход калорий даже без изнурительных тренировок, что может ускорить похудение, передает Sports.kz со ссылкой на...
10.12.2025
Это формула для идеального ночного отдыха. Врач Мерейн ван де Лаар назвал три ключевых компонента, необходимых для крепкого и восстановительного сна,...
22.02.2026
Чтобы сжечь один килограмм жировой ткани, организму нужно создать дефицит примерно в 7700 килокалорий, — именно столько энергии запасено в одном...
26.12.2025
Эксперты определили, сколько шагов нужно пройти, чтобы сжечь калории, полученные от праздничных блюд и напитков, включая алкогольные, сообщает...
26.01.2026
Women’s Health пишет, что дневной сон может негативно влиять на качество ночного отдыха и общее самочувствие, предупредила специалист по медицине сна...
2.02.2026
Уборка снега может стать полноценной физической нагрузкой, сопоставимой с тренировкой в зале. Читать полную статью...
10.01.2026
Доктор психологических наук, профессор и директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Вера Никишина...
8.01.2026
Во время похудения важно не только уменьшение калорий, но и питательная ценность рациона. Яичный белок содержит меньше калорий и жиров, тогда как...
23.02.2026
Многие после тяжелого дня позволяют себе «отключиться» прямо на диване перед телевизором, считая это безобидной привычкой. Однако, как утверждают...
26.12.2025
Доктор психологических наук, профессор Вера Никишина, директор Института клинической психологии и социальной работы, объяснила, почему некоторые люди...
15.12.2025
При стабильном графике сна особые нейроны мозга учатся точно «предсказывать» время пробуждения, выводя организм из состояния сна незадолго до звонка...
27.01.2026
Методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России Елизавета Куликова...
3.02.2026
Эксперты предупредили об опасности одной из самых распространенных поз для сна — на животе. По словам основателя и генерального директора компании...
19.01.2026
Сон — это главный инструмент восстановления. Если вы живёте в режиме 24/7, то именно качество ночного отдыха определяет, проснётесь ли вы с ощущением...
25.12.2025
Качество сна у пожилых людей может играть более важную роль для работы мозга, чем его продолжительность, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru....
20.02.2026
Сколько часов нужно спать именно вам — семь, восемь или девять? Универсального ответа не существует, и главный ориентир здесь вовсе не цифры, а...
30.12.2025
Новогодние каникулы — долгожданное время отдыха и веселья. Только погружаясь в отдых мы порой забываем о том, что организм может быть не согласен с...
12.12.2025
Диетолог Салена Сайнс объяснила, как на организм повлияет кофе, если его выпить среди ночи, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru. Читать полную...
18.02.2026
Врач-сомнолог Елена Царёва назвала самую вредную позу для сна и объяснила, какое положение тела наиболее физиологично, передаёт Sports.kz со ссылкой...
