14.02.2026
Врач-сомнолог Павел Кудинов дал рекомендации людям с разными хронотипами и объяснил, как совам и жаворонкам правильно выстраивать график дня,...
29.12.2025
После праздничных излишеств многие задумываются о «чистке» организма. Действительно ли нужны специальные детокс-программы и какие продукты реально...
16.12.2025
Правильное освещение помогает организму подготовиться ко сну и быстрее уснуть. За два часа до сна лучше избегать холодного и синего освещения,...
14.01.2026
Утяжеленное одеяло способствует более быстрому засыпанию, заявила сомнолог Дарья Лебедева, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru. Читать полную...
15.01.2026
Ношение носков в постели помогает уснуть быстрее, считает врач общей практики Тэмсин Льюис, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru. Читать полную...
4.01.2026
Они имеют ограниченную доказательную базу, но некоторые травы показали эффективность в клинических испытаниях. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал...
6.01.2026
«Травяные чаи отвары на основе мяты, мелиссы, пассифлоры, липы, чабреца обладают небольшим успокаивающим эффектом. Но не у всех. Уровень...
10.01.2026
«Как быстро и крепко уснуть?» — это один из самых частых вопросов сомнологу. «Если вы ищете на него ответ, уже час пролежав в постели без сна, у вас...
16.12.2025
Движение глазами по определенному алгоритму помогает быстро уснуть. Эффективность этого способа оценили медсестра детского неврологического отделения...
6.01.2026
Специальные аксессуары не только полезны, но и рекомендованы. Сомнолог Максим Новиков рассказал, как легко и быстро заснуть. По его словам, на помощь...
4.01.2026
Праздничные ночи нарушают циркадные ритмы. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как восстановить режим после каникул, передает Sports.kz со...
29.12.2025
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, какие напитки помогут легче перенести новогоднее застолье, передает Sports.kz со ссылкой на...
10.01.2026
Как быстро заснуть? Ответ подсказали зумеры: они придумали новый способ попасть в объятия Морфея за считаные минуты — картофельную кровать, передает...
4.02.2026
Городское освещение создает так называемое «световое загрязнение», которое влияет на качество сна, отмечает врач-сомнолог Роман Бузунов, передает...
13.12.2025
Реально помогают уменьшить похмелье вода и хорошая закуска. Об этом рассказала врач-нефролог Дарья Садовская в своём Telegram-канале, передаёт...
7.01.2026
Новогодний режим сбивает биологические часы, а резкий возврат к графику только усугубляет бессонницу, сообщил врач-сомнолог Максим Новиков, передает...
4.02.2026
Эти советы помогут начинающим цветоводам избежать распространенных ошибок, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru. Читать полную статью...
13.02.2026
Какие продукты помогут справиться с весенней хандрой Читать полную статью...
9.01.2026
Многие замечают, что в холодное время засыпать становится сложнее. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, почему появляется зимняя бессонница,...
15.01.2026
Прямые угрозы, ультиматумы, скандалы и попытки контролировать дозу обычно не помогают бросить пить, а лишь дают обратный эффект, рассказал...
