-
Сон занимает примерно треть нашей жизни, но в ритме постоянной спешки и доступности 24/7 он часто воспринимается как ресурс, который можно...
-
Праздничные ночи нарушают циркадные ритмы. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как восстановить режим после каникул, передает Sports.kz со...
-
Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, чем опасна так называемая бессонница выходного дня, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru. Читать полную...
-
Хронический насморк — это не просто симптом простуды, а системная проблема организма, объяснил врач общей практики Александр Горячев, передает...
-
Долговременная нехватка сна ухудшает работу мозга и мешает ему восстанавливаться. Об этом рассказал врач-невролог Петр Соков, передает Sports.kz со...
-
Врач-невролог Марина Аникина предупредила, что прогулка в мороз без шапки может обернуться серьёзными последствиями — вплоть до паралича лица,...
-
Питание и питьевой режим играют ключевую роль. Зимой наблюдается тенденция к увеличению потребления простых углеводов и жиров, что вызывает колебания...
-
Они имеют ограниченную доказательную базу, но некоторые травы показали эффективность в клинических испытаниях. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал...
-
Специальные аксессуары не только полезны, но и рекомендованы. Сомнолог Максим Новиков рассказал, как легко и быстро заснуть. По его словам, на помощь...
-
Новогодний режим сбивает биологические часы, а резкий возврат к графику только усугубляет бессонницу, сообщил врач-сомнолог Максим Новиков, передает...
-
Важен правильный подход. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как подготовить комнату для сна в зимнее время, передает Sports.kz со ссылкой на...
-
Многие замечают, что в холодное время засыпать становится сложнее. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, почему появляется зимняя бессонница,...
-
Зимой, особенно в период праздников, циркадные ритмы часто нарушаются из-за позднего времени засыпания, яркого света, эмоциональной нагрузки,...
-
Бывает, что проблемы со сном — признак того, что организм не справляется с психологической нагрузкой. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, какие...
-
Лучше позой для сна считается положение на боку, говорит врач-сомнолог Максим Новиков, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru. Читать полную...
-
Старческая бессонница — это нарушение сна, характерное для лиц старше 60–65 лет, проявляющееся в трудностях засыпания, частых ночных пробуждениях,...
-
Нарушение циркадных ритмов из-за недостатка света, снижение температуры и изменения питания сильно влияют на сон в холодное время года. Врач-сомнолог...
-
Упражнения перед сном в зимний период требуют дифференцированного подхода. Сомнолог Максим Новиков рассказал о том, как вечерние тренировки влияют на...
-
Недостаток солнечного света — ключевой патогенетический фактор зимней бессонницы. Сомнолог Максим Новиков рассказал, как это компенсировать, передает...
-
Хронический тонзиллит — это не просто регулярные боли в горле, а заболевание, способное оказывать влияние на работу всего организма. О том, какие...
