-
Многие замечают, что в холодное время засыпать становится сложнее. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, почему появляется зимняя бессонница,...
-
Недостаток солнечного света — ключевой патогенетический фактор зимней бессонницы. Сомнолог Максим Новиков рассказал, как это компенсировать, передает...
-
Бывает, что проблемы со сном — признак того, что организм не справляется с психологической нагрузкой. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, какие...
-
Нарушение циркадных ритмов из-за недостатка света, снижение температуры и изменения питания сильно влияют на сон в холодное время года. Врач-сомнолог...
-
Праздничные ночи нарушают циркадные ритмы. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как восстановить режим после каникул, передает Sports.kz со...
-
Из-за хронического стресса на работе нервная система часто отвечает «простудой выходного дня», когда человек расслабляется, передает Sports.kz со...
-
Питание и питьевой режим играют ключевую роль. Зимой наблюдается тенденция к увеличению потребления простых углеводов и жиров, что вызывает колебания...
-
Они имеют ограниченную доказательную базу, но некоторые травы показали эффективность в клинических испытаниях. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал...
-
Важен правильный подход. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как подготовить комнату для сна в зимнее время, передает Sports.kz со ссылкой на...
-
Зимой, особенно в период праздников, циркадные ритмы часто нарушаются из-за позднего времени засыпания, яркого света, эмоциональной нагрузки,...
-
Упражнения перед сном в зимний период требуют дифференцированного подхода. Сомнолог Максим Новиков рассказал о том, как вечерние тренировки влияют на...
-
Специальные аксессуары не только полезны, но и рекомендованы. Сомнолог Максим Новиков рассказал, как легко и быстро заснуть. По его словам, на помощь...
-
Новогодний режим сбивает биологические часы, а резкий возврат к графику только усугубляет бессонницу, сообщил врач-сомнолог Максим Новиков, передает...
-
«Травяные чаи отвары на основе мяты, мелиссы, пассифлоры, липы, чабреца обладают небольшим успокаивающим эффектом. Но не у всех. Уровень...
-
Бессонница может серьезно навредить сердечно-сосудистой системе и повысить риск развития аритмии, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru. Читать...
-
Варка яиц в алюминиевой посуде опасна риском накопления металла в организме и может приводить к костным нарушениям, заявила нутрициолог Ольга...
-
Некоторым людям лучше отказаться от употребления яблок, киви и клубники, предупредил терапевт Дональд Грант, передает Sports.kz со ссылкой на...
-
Многие люди часто ложатся в кровать, не высушив голову. Однако подобная привычка может нанести существенный вред не только волосам, но и организму в...
-
В центральной части России за минувшие сутки выпало порядка 65% месячной нормы осадков. Врач-кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин предупредил, кому...
-
Как уберечь себя от травм, которыми грозит холод, рассказала врач Наталья Верховская URA.RU. Читать полную статью...
